Mangiare è un atto quotidiano. Ma farlo con consapevolezza cambia tutto. Vieni a scoprire alcuni semplici suggerimenti che ti aiuteranno a ritrovare equilibrio e benessere.
Suggerimenti pratici per la pausa pranzo al lavoro
Mangia lontano dalla scrivania
Stacca davvero, anche solo 20-30 minuti. Aiuta la digestione e riduce lo stress cronico.
Pasto leggero e bilanciato
Proteine magre, verdure e pochi carboidrati complessi (es. legumi o cereali integrali). Riduci al minimo zuccheri e cibi troppo grassi che ti appesantiscono.
Cammina 10-15 minuti dopo pranzo
Migliora la glicemia, la digestione e riduce la sonnolenza post-prandiale.
Una settimana, un video tip: migliora passo dopo passo!
