Uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta sono il punto di partenza per sostenere e migliorare la funzione del nostro sistema immunitario.

 

E' altresì necessario però rafforzare le difese immunitarie  attraverso comportamenti corretti di vita quotidiana durante tutto l’anno, non solo nelle situazioni di bisogno.

 

Ma cosa si può fare per sostenere le nostre difese immunitarie a tavola?

 

Quali sono gli alimenti e le sostanze utili che non dovrebbero mancare nella nostra alimentazione? 

 

Frutta e verdura sono sicuramente indispensabili per il corretto apporto vitaminico e di sostanze antiossidanti che gioca un ruolo primario nelle difese immunitarie.

 

Un coretto apporto  inoltre di fibra modula il nostro microbiota intestinale , l assunzione  di cibi ricchi in prebiotici e probiotici mantiene il nostro sistema gastrointestinale più efficiente e più funzionale.